أطعمة غذائية تساعد على إنقاص الوزن في الصيف

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 12 مايو 2020
أطعمة غذائية تساعد على إنقاص الوزن في الصيف
مقالات ذات صلة
تعرفي على الأطعمة السبعة التي ستجعلك تشعرين بالسعادة
كيف يمكن أن يساعدك اليوم المفتوح في فقدان الوزن
تناولي هذه الأطعمة واخسري الوزن الزائد

مع إقتراب فصل الصيف، وموسم البحر نبحث عن أنظمة رجيم تساعدنا في إنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق وإطلالة مميزة.

وللوصول إلى هذا الهدف، ينصح خبراء التغذية باختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الخالية من الدهون، كونها تساعد في  إنقاص الوزن، وتمنحك جسماً رشيقاً.

فوائد اليانسون الصحية وأضراره الجانبية

ومن بين هذه الأطعمة:

الكينوا

أطعمة غذائية تساعد على إنقاص الوزن في الصيف

يفضل إختيار حبوب الكينوا كبديل للمعكرونة البيضاء، وذلك لأنها غنية بالكربوهيدرات المعقدة والألياف الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما تحتوي على البروتينات التي تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي بدورها تساعد في حرق الدهون، وتحافظ على صحة البشرة، وتسرع من عملية الأيض وتحد من نسبة البدانة.

فوائد التين الصحية والجمالية للجسم

بذور الشيا

أطعمة غذائية تساعد على إنقاص الوزن في الصيفيساعد  إدخال بذور الشيا ضمن نظام الرجيم الصحي خاصة على الإفطار في بداية يومك بشكل خفيف ومنعش، كما تحد من الإصابة بالإنتفاخ وتعالجها، وهي مصدر غني بأحماض الاوميجا 3، والألياف الغذائية والمغنيسيوم والفوسفور، وتساعد في الشبع لفترة طويلة.

الأرز المبرعم

أطعمة غذائية تساعد على إنقاص الوزن في الصيفيعتبر الأرز المبرعم بديل صحي عن الأرز البني العادي، حيث يحتوي على الألياف الغذائية، كما أنه قليل السعيرات الحرارية، وغني بالبروتين الذي يساهم في إنقاص الوزن وحرق الدهون.

فوائد الزعتر الصحية للجسم