كيفية منع كل أنواع تساقط الشعر

  • تاريخ النشر: الأربعاء، 12 أكتوبر 2022
كيفية منع كل أنواع تساقط الشعر
مقالات ذات صلة
تساقط الشعر من علامات الإصابة بكورونا!
6 أطعمة تمنع تساقط الشعر وكسر الأظافر
أهم أربعة أسرار عليك معرفتها عن تساقط الشعر ونموه

في مرحلة ما من حياتنا، من المحتمل أن نتعرض نحن أو أي شخص آخر لتساقط الشعر. وليس هناك شك حول مدى التوتر الذي يمكن أن يسببه الاختلاف في كثافة أو طبيعة الشعر.

علاوة على ذلك، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر، ولكن لحسن الحظ هناك أيضاً العديد من الخيارات عندما يتعلق الأمر بعلاج ومنع كل نوع من أنواع المشكلة.

المعرفة قوة ونحن هنا لمساعدتك في التحكم في رحلة تساقط شعرك.

 إليك ما يجب فعله إذا فقدت الكثير من الشعر:
ما هو تساقط الشعر؟

جميعنا نفقد الشعر بشكل منتظم. فمن الطبيعي أن يفقد الأشخاص ما بين 50 إلى 100 خصلة شعر كل يوم. حتى 150 شعرة يمكن أن تكون طبيعية.

يتم تعريف تساقط الشعر على أنه اضطراب ناتج عن انقطاع دورة إنتاج الشعر في الجسم. ففي المتوسط ​​، تحتوي فروة الرأس على 100000 شعرة تدور خلال فترات النمو (التنامي)، والراحة (التراجع)، والسقوط (التيلوجين). إذا تعطلت هذه الدورة، أو في حالة تلف بصيلات الشعر فقد يبدأ الشعر في التساقط بسرعة أكبر، مما يؤدي إلى أعراض مثل انحسار خط الشعر، أو تساقط الشعر على شكل بقع وفراغات، أو ترقق الشعر بشكل عام.

قد تبدئين في ملاحظة تساقط شعرك بعدة طرق. قد ترين المزيد من الشعر يتساقط أثناء الاستحمام أو على المشط عندما تصفف شعرك. كما أنك قد تلاحظين أيضاً تغيراً ملحوظاً في حجم الشعر مقارنةً بالسابق أو قد تلاحظين بقعة صلعاء جديدة.

ومع ذلك، فإن تساقط الشعر ليس مصطلحاً شاملاً يناسب الجميع، لذا من المهم التمييز بينها لفهم سبب فقدان الشعر أكثر من المعتاد وماذا ستفعلين حيال ذلك.

ما هي الأنواع المختلفة لتساقط الشعر؟
يقسم تساقط الشعر إلى ثلاث فئات عامة:

تساقط الشعر المرتبط بالهرمونات، ويُعرف أيضاً باسم الصلع الوراثي أو تساقط الشعر النمطي، وهو حساسية وراثية للداي هيدروتستوستيرون. بالنسبة للرجال فإن هذا النوع من تساقط الشعر يبدأ فوق الصدغين ويستمر حول الجزء العلوي من الرأس، وغالباً ما يترك حلقة من الشعر على طول الجزء السفلي من فروة الرأس ويؤدي في النهاية إلى الصلع.

عند النساء إن الشعر رقيق ولكن خط الشعر لا ينحسر عادةً ونادراً ما يؤدي إلى الصلع. بمجرد حدوث ذلك لا يمكن إعادة الشعر. ومع ذلك، يقول بعض الأطباء إن الأدوية مثل المينوكسيديل والعلاجات مثل الوخز الدقيق يمكن أن تعالجها.
تساقط الشعر الغذائي، يمكن الإشارة إليه أيضاً باسم الثعلبة الغذائية ويشير إلى الترقق العام لفروة الرأس، ولكن يمكن أن يؤثر أيضاً على الحاجبين وشعر الوجه بسبب انخفاض التوافر البيولوجي العام للعناصر الغذائية اللازمة لنمو الشعر إلى أقصى إمكاناته، مثل فيتامين د 3، وفيريتين ، والحديد ، والزنك ، وفيتامين ب 12، وحمض الفوليك.  ويعتبر هذا السبب الأكثر شيوعاً لتساقط الشعر.
تساقط الشعر الالتهابي. هذه هي المجموعة الأكثر تنوعاً من أنواع تساقط الشعر، فهي تشمل داء الثعلبة، تساقط الشعر الكربي (تساقط الشعر المرتبط بالإجهاد)، ومجموعة متنوعة من التساقط الناتجة عن الالتهاب الناجم عن اضطراب المناعة الذاتية. ويمكن أن يحدث أيضاً بسبب المواد الكيميائية التي تلامس فروة الرأس، مثل التبييض، عن طريق سحب شعرك وتصفيف شعرك في تسريحات شعر ضيقة باستمرار، وأدوية مثل العلاج الكيميائي.

ما هي أفضل الطرق لمنع كل نوع من أنواع تساقط الشعر؟
خلاصة القول هي أن منع تساقط الشعر قد يكون من الصعب السيطرة عليه.ليس الأمر سهلاً حيث لا يمكننا دائماً التنبؤ بما إذا كنا سنواجه تساقط الشعر في المستقبل.

تساقط الشعر هو رد فعل الجسم على شيء ما، سواء كان وراثياً أو هرمونياً أو غذائياً. بمجرد ملاحظة أنك في تلك المرحلة بالفعل. ومع ذلك ، فإن بعض أنواع تساقط الشعر أسهل في الوقاية من غيرها.

من الأسهل منع تساقط الشعر بسبب العناصر الغذائية، حيث كل ما عليك فعله هو الحفاظ على مستويات العناصر الغذائية الأساسية في الدم في نطاقاتها المثالي. يمكنك القيام بذلك بسهولة عن طريق إجراء فحوصات الدم والتعويض عن أي عناصر قد تكون خارج المستوى الأمثل. إذا كنت تعانين من متلازمة تكيس المبايض، أو كنت نباتية، عليك إجراء فحوصات الدم لاستبعاد مشاكل الحديد أو الفيريتين.

لسوء الحظ، لا يمكن منع تساقط الشعر المرتبط بالهرمونات لأنها وراثية أو نتيجة مباشرة للأدوية مثل أدوية منع الحمل. غالباً ما يتم ملاحظة الأسباب المختلفة لتساقط الشعر بعد وقوع الحدث، وبدلاً من الوقاية، يتعلق الأمر بالعلاج.

يعتبر تساقط الشعر الالتهابي هو الأصعب في الوقاية منه، لكن هذا لا يعني أنه غير ممكن. نظراً لوجود العديد من أنواع تساقط الشعر المرتبط بالالتهابات، فمن المهم تحديد سبب الالتهاب أولاً. إذا كنت تقومين بتبييض شعرك باستمرار على سبيل المثال، فقد تكون إحدى طرق العلاج والوقاية هي التوقف عن تبييض شعرك. إذا كانت بصيلات شعرك مسدودة باستمرار مما يؤدي إلى الالتهاب، فيجب عليك استخدام مقشر لفروة الرأس لمنح فروة رأسك تطهيراً عميقاً. أما الوقاية من تساقط الشعر المرتبط بالتوتر هو تجنب الإجهاد تماماً على الرغم من أننا نعلم مدى عدم واقعية ذلك.

تتطلب معظم أنواع تساقط الشعر علاجاً ولا يمكن منعها. وللحصول على أفضل النتائج، استشيري طبيبك لتحديد سبب تساقط شعرك أو للتعبير عن قلقك من بداية تساقط الشعر، أو إذا كان ذلك شيئاً وراثياً في عائلتك. فبمجرد اكتشاف السبب الجذري يمكن وضع خطة علاج للحد من المشكلة.