كيف تجعلين شعرك ينمو ويصبح أكثر كثافة

  • تاريخ النشر: الإثنين، 14 نوفمبر 2022
كيف تجعلين شعرك ينمو ويصبح أكثر كثافة

يمكنك الحصول على شعر أكثر كثافة وصحة ولمعاناً بالقليل من المجهود.

إن مسألة كيفية الحصول على شعر أكثر كثافة تحتل حيزاً كبيراً من اهتمام الكثيرين. أكثر من 50 في المائة من النساء يعانين من تساقط الشعر في مرحلة ما من حياتهن، وقد ازداد هذا العدد في السنوات الأخيرة.

حيث بلغت نسبة النساء اللذين عانوا من تساقط الشعر بعد الإصابة بفيروس كورونا 22 في المائة.

يمكننا القول إن معالجة تساقط الشعر هو السؤال الذي يسمعه معظم خبراء التجميل في أغلب الأحيان ولا توجد إجابة واحدة محددة صحيحة.

من الاعتماد على أقنعة الشعر المغذية وزيوت فروة الرأس، إلى مكملات نمو الشعر واستخدام الشامبو المناسب، فإن معظمنا على استعداد لفعل أو شراء أي شيء من شأنه أن يساعد في الحصول على شعر كثيف.

لكن لا تضيعي وقتك في تناول الحبوب أو شراء المنتجات التي لن تفيدك، أكبر نصيحة من الخبراء هي اتباع خطوات بسيطة.

هنا إليك نصائح الخبراء وكل ما تحتاجين لمعرفته  حول نمو الشعر الكثيف والطويل بالطريقة الصحيحة.

تناول الطعام بذكاء:

إن اتباع نظام غذائي غني بالدهون الصحية ضروري للحصول على شعر كثيف وصحي. فبينما تحدد الجينات نسيج الشعر، يلعب نظامنا الغذائي دوراً في تحسين نوعه وتغذيته. تأكدي من الحصول على الكثير من البروتين عالي الجودة والدهون الجيدة مثل زيت الزيتون والأوميغا 3. نوصيك بتناول سمك السلمون والأفوكادو والمكسرات والخضروات والفواكه للحصول على جميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للحصول على شعر أقوى.

استخدمي الشامبو والبلسم المناسبين:
يبدو الأمر واضحاً حيث تتطلب أنواع الشعر المختلفة منتجات محددة تلبي احتياجاتها بالضبط. فأولئك الذين لديهم شعر ناعم يجب أن يبحثوا عن شامبو ومكيفات لبناء الحجم، وتعزيز مظهر السماكة وإضافة اللمعان. أما بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الشعر الخشن يمكنهم البحث عن المنتجات التي تعمل على ترويض التجعد والترطيب، مثل البلسم والكريم المغذي.

إن القاعدة الأساسية الجيدة هي اختيار الشامبو الذي ينظف بلطف فروة الرأس والبلسم الذي يعزز الترطيب والذي يوضع على الأطوال المتوسطة حتى الأطراف.

لا تفرطي في الغسل:
الكثير من الأشياء الجيدة يمكن أن تضر شعرك. وإن الخطأ الأول الذي ترتكبينه هو الإفراط في غسل الشعر.

لا يوجد شيء أفضل من الزيوت الطبيعية للحصول على شعر صحي.  يمكنك المساعدة في توزيع الزيوت الطبيعية عن طريق تمشيط شعرك بلطف بانتظام. ولكن عليك عدم إهمال غسل الشعر لأكثر من بضعة أيام، فأنت ما زلت بحاجة إلى شطف المنتج المتراكم للحفاظ على فروة رأس صحية.

ابدئي بفروة الرأس:
عندما يتعلق الأمر بنمو الشعر، لا تغفلي العناية بفروة رأسك. تحتوي فروة الرأس على ميكروبيوم غني بالبكتيريا والفطريات الضرورية للحفاظ على الجلد والشعر الذي ينمو بصحة جيدة. عندما لا نستخدم الشامبو الكافي أو نستخدم المنظفات القاسية، فإن ذلك يؤدي إلى تفاقم مشاكل الجلد التي تؤثر سلباً على نمو الشعر.

تتمتع البشرة بوظائف مناعية وهي خط دفاعنا الأول ضد السموم والعوامل الضارة. وعندما تتعرض فروة الرأس للخطر، لا تستطيع الدفاع عن نفسها. الحفاظ على التوازن الصحي بين الرطوبة والزيوت الطبيعية أمر مهم على فروة الرأس تماماً كما هو الحال على البشرة.

وعادة ما تتحمل عادات الإفراط في استخدام مصففات الشعر وعوامل التنظيف القاسية مثل الكبريتات اللوم في تجريد الشعر وتعطيل توازن درجة الحموضة في فروة الرأس. نوصيك أيضاً بالحد من منتجات تكثيف الشعر والتي التي تترك وراءها بقايا ثقيلة وتجعل الشعر يبدو باهتاً، وكذلك أي منتجات ذات مستوى حموضة مرتفع.

ننصحك أيضاً بتدليك فروة رأسك لتنشيط تدفق الدم وتجنب غسل شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع. وعدم الإفراط في استخدام الشامبو الجاف لأنه يمكن أن يؤدي إلى تراكم طبقة من البقايا على فروة رأسك ويسد بصيلات الشعر، مما يمنع نمو الشعر الجديد والصحي.

تدليك فروة الرأس:
قبل أن تقومي بالبحث وتخزين المنتجات الواعدة، حاولي أن تجربي تدليك فروة الرأس، والذي يشجع تدفق الدم ويساعد على تفتيت أنسجة الندب في بصيلات الشعر لتعزيز الكثافة. بأطراف أصابعك، قومي بعمل حركات دائرية صغيرة مع القليل من الضغط.

وعلى الرغم من تزايد شعبية أدوات تدليك فروة الرأس، قد تسبب الأجهزة المطاطية الحادة أو أجهزة التدليك المعدنية بعض الضرر للبصيلات وتمنع نمو الشعر.

عند القيام بذلك بالطريقة الصحيحة، يمكن لتدليك فروة الرأس المنتظم أن يعمل العجائب في دوران الأوعية الدقيقة لبصيلات الشعر خاصة عند استخدامه مع مصل مناسب.

اقرأي قائمة المكونات:
عليك تجنب المنتجات التي تحتوي على السيليكون أو الألوان الاصطناعية أو العطور. حيث يمكن أن تسبب هذه المكونات مشاكل في فروة الرأس، والتي يمكن أن تسبب أحياناً التهاب الجلد والتهاب الجريبات "عدوى بصيلات الشعر"، وإذا تركت دون علاج يمكن أن تؤدي إلى فقدان دائم للشعر في بصيلات الشعر المصابة.

بدلاً من ذلك، ابحثي عن المكونات التي تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات، والتي تعمل على استقرار ميكروبيوم فروة الرأس وتوازن الدهون الزائدة التي غالباً ما تسبب في ترقق الشعر.

جربي مكملات نمو الشعر:
إن تناول الفيتامينات المتعددة مع مكملات غذائية للشعر يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً. فتناول بعض الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية ضرورية لتحفيز وظيفة بصيلات الشعر الصحية ونموها. عليك إضافة المكملات إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي.

اختاري شيئاً من المكملات التي تحتوي على نسبة عالية من أوميجا 3 المضادة للالتهابات، وخلاصة ذيل الحصان وبذور اليقطين. أو تلك التي تحتوي على مركب كولاجين خاص لدعم نمو الشعر الصحي

وتحلى بالصبر فقد تستغرق نتائج الحبوب من ثلاثة إلى ستة أشهر وستحتاجين إلى الاستمرار في تناولها للحفاظ على نمو شعرك الجديد.