كيف تحصلين على أظافر قوية وصحية مهما كان عمرك؟

  • تاريخ النشر: الإثنين، 21 يونيو 2021
كيف تحصلين على أظافر قوية وصحية مهما كان عمرك؟
مقالات ذات صلة
أظافر ثلاثية الأبعاد بالمجوهرات وليس فقط طلاء الأظافر
كيف تحافظين على طلاء الأظافر
كيف تحصلين على القدم المثالية؟

هل تعانين من تكسر الأظافر وهشاشتها؟ إذاً تتطلب أظافرك عناية مكثفة ودائمة تمامًا مثل بشرتك وشعرك حتى تصبح أظافر جميلة وصحية وطويلة.

إنها جزء لا يتجزأ من مظهرك وتعكس صحتك العامة وجمالك. إذا ما كانت أظافرك متكسرة وهشة فهناك خطأ بكل تأكيد وخلل في نظامك الغذائي وروتينك اليومي في العناية الشخصية.

حيث يمكن أن تشير أي تغييرات في لون الأظافر وشكلها إلى مشكلة صحية أساسية.

ماذا تقول أظافرك عن صحتك؟

الأظافر ليست مجرد ناحية جمالية، إنها بمثابة درع واقي يحمي أطراف أصابعك من التلف الخارجي.

  • تعمل أظافرك أيضًا على حماية الإصابع من الحساسية وتمكنك من القيام بالكثير من الأشياء.
  • غالبًا ما تكون سماكة الأظافر أو تغير لونها علامة على فقر الدم أو أمراض القلب أو اضطرابات الكلى أو مرض السكري.
  • تشير الأظافر المصفرة بشكل عام إلى الصدفية، أو أمراض الغدة الدرقية أو اضطرابات الرئة. كما قد يكون سبب جفاف الأظافر هو عدوى فطرية أو تراكم السموم أو قصور الغدة الدرقية.
  • يمكن أن يشير أيضاً وضع أظافرك إلى نقص في البيوتين أو فيتامين أ أو فيتامين سي.
  • إذا كانت أظافرك منحنية للأسفل، فقد يكون الشخص مصابًا باضطرابات الأمعاء الالتهابية أو أمراض الكبد.
  • الحواف الأفقية هي علامة على نقص الزنك أو مرض السكري غير المنضبط.
  • تحدث النتوءات العمودية بسبب نقص المغنيسيوم أو فيتامين ب 12

إليك بعض الطرق البسيطة للحفاظ على صحة أظافرك:

  1. يمكن للعناية المنتظمة بالأظافر أن تحسن صحتك وكذلك مظهرك بشكل عام.
  2. ابدئي بتعديل نظامك الغذائي، تناولي الأطعمة الغنية بالبيوتين والأحماض الدهنية الأساسية مثل التونة والسلمون والأفوكادو.
  3. قومي بتناول البيوتين كمكمل غذائي لتقوية الأظافر الهشة.
  4. اجعلي كريم اليد والزيت المرطب للبشرة جزءًا من روتين جمالك اليومي الدائم.
  5. ضعي طبقة واقية من مقوي الأظافر قبل استخدام طلاء الأظافر.
  6. قومي بتدليك أظافرك بكمية صغيرة من الفازلين قبل النوم للحفاظ على ترطيبها.
  7. ارتدِ قفازات مطاطية عند غسل الأطباق أو القيام بالأعمال المنزلية، حيث تضعف المواد الكيميائية الموجودة في المنظفات أظافرك والأنسجة المحيطة بها.
  8. اعلمي أن طلاء الأظافر سريع الجفاف يحتوي على نسبة عالية من الكحول والفورمالديهايد، الأمر الذي قد يؤدي إلى تشقق أظافرك وتجفيفها، لذا من الأفضل تجنبه.