تجنبي العطش أثناء الصيام باتباع هذه الخطوات البسيطة

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 31 مايو 2016
تجنبي العطش أثناء الصيام باتباع هذه الخطوات البسيطة
مقالات ذات صلة
اجعلي أي جينز مناسباً لكِ باتباع هذه الخطوات
امنعي تكدس الماسكارا من خلال هذه الخطوات البسيطة
تألقي بالسروال الواسع باتباع هذه القواعد

أيام تفصلنا عن بداية شهر رمضان الفضيل؛ حيث يقوم العديد من الأشخاص بالتجهيز لهذا الشهر الكريم قبل أسابيع من حلوله والقيام بأعمالهم العالقة وذلك حتى يتجنبوا الخروج أثناء ساعات النهار الحارة التي قد تجعلهم يشعرون بالارهاق والعطش.


ولكن هناك بعض الأساليب والخطوات البسيطة التي إن اتبعها الصائم يمكن أن تغنيه عن الشعور بالعطش أثناء الصيام والتي نلخصها بالآتي: 


-   اكثري من شرب السوائل طوال فترة الإفطار.


- احرصي على تناول الفاكهة والخضروات.


- ابتعدي عن المشروبات المنبهة والتي تحتوي على نسب عالية من الكافيين كالشاي والقهوة.


- تجنبي الأطعمة المالحة والحارة والأطعمة الغنية بالبهارات.


- ابتعدي عن المشروبات الغازية عند تناول الإفطار.


- أجلي وجبة السحور حتى ساعات متأخرة من الليل ويفضل بعد منتصف الليل.


- تجنبي التعرض لأشعة الشمس لساعات طويلة أثناء النهار.