قولي وداعاً للسيلوليت مع هذه الطرق المجربة والمضمونة

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 27 يوليو 2021
قولي وداعاً للسيلوليت مع هذه الطرق المجربة والمضمونة
مقالات ذات صلة
طرق فعالة ومجربة لمحاربة التجاعيد
طرق فعالة ومجربة للحصول على بشرة متوهجة بدون مكياج
علاج السيلوليت

يعتبر السيلوليت أحد أكثر المشكلات شيوعاً وصعوبةً لدى المرأة خصوصاً مع التقدم في السن، تماماً مثل التجاعيد.

ما الذي يسبب السيلوليت؟

يحدث السيلوليت نتيجة مزيج من الأنسجة الليفية التي تربط العضلات بالجلد وتندفع الخلايا الدهنية إلى سطح البشرة.

والسؤال الذي يشغل بال الكثيرات هو كيفية التخلص من السيلوليت على الساقين؟

والإجابة الصادمة هي أنه من المستحيل التخلص تماماً من السيلوليت ولكن هناك طرقاً مثبتة مجربة للحد من مظهره بشكل كبير.

التمرين هو أحد هذه الطرق والذي يمكنك من التخلص من السيلوليت على الساقين وعدة مناطق أخرى من جسمك وسنعرفك في هذا المقال على العديد من الطرق المجربة والمضمونة للتخلص من السيلوليت والتمتع ببشرة جسم نقية وصافية ملساء وشابة.

اشربي الكثير من الماء:

يمكن لشرب ملعقة صغيرة من خل التفاح الممزوج بكوب من الماء الفاتر في الصباح أن يقلل من السيلوليت. ومع ذلك و إذا كنت لا تستطيعين تطبيق هذه الوصفة يمكنك على الأقل شرب كمية كافية من الماء كل يوم. حيث سيساعدك شرب أكثر من 3 لترات من الماء يومياً في التخلص من السيلوليت بسرعة كبيرة.

كما أن إضافة عصير نصف ليمونة ليمون يمكن أن يعطيك نتائج أفضل وأسرع.

بمجرد استيقاظك من النوم في الصباح، اشربي نصف لتر من الماء ووزعي باقي الكمية على مدار اليوم.

يحافظ الماء على ترطيب الجسم ويقلل من الانتفاخ كما يعمل على إزالة السموم وتقليل الوزن. ستبدأين في ملاحظة النتائج بعد بضعة أيام فقط من الالتزام بشرب كمية كافية من الماء.

النظام الغذائي:

التغييرات البسيطة في النظام الغذائي هي طريقة رائعة للتخلص من السيلوليت، فتناول نظام غذائي غني بالبروتينات والخضروات الورقية والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية يمكن أن يساعدك في الحفاظ على وزن صحي، وكلما قلت الدهون في جسمك قل السيلوليت بشكل واضح.

لذا فإن الحفاظ على نظام غذائي صحي يمكن أن يساعدك بشكل كبير في التخلص من السيلوليت المزعج.

ابتعدي أيضاً عن تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة وتناولي أكبر كمية ممكنة من الخضروات الطازجة خلال اليوم. تجنبي أيضاً قدر الإمكان تناول اللحوم الحمراء وتناولي اللحوم والدواجن الخالية من الدهون فقط.

قللي من تناول الملح وتجنبي المشروبات السكرية مثل عصائر الفاكهة ومشروبات الطاقة.

تجنبي تناول الأطعمة المقلية والأطعمة المعلبة والمعجنات والمشروبات الغازية، فهي من أكثر مسببات السيلوليت شيوعاً.

تعد هذه التغييرات البسيطة في النظام الغذائي من أكثر الطرق فعالية للتخلص من السيلوليت بدون اللجوء إلى البوتوكس أو الجراحات التجميلية.

أضيفي بذور الكتان إلى طعامك:

تحتوي بذور الكتان على الأحماض الدهنية الأساسية التي يمكن أن تساعد في تحسين مرونة الجلد. كما أنها تحتوي على مادة اللجنين التي تساعد في زيادة سماكة بشرتك، وبالتالي تقليل ظهور السيلوليت.

تساعد بذور الكتان جسمك أيضاً على استقلاب الخلايا الدهنية بسرعة أكبر، مما يجعلها السيلوليت أقل وضوحاً.

تناولي المزيد من الأناناس:

يحتوي الأناناس على إنزيم مضاد للالتهابات يسمى البروميلين الذي يعزز التمثيل الغذائي للخلايا الدهنية وبالتالي يقلل من ظهور السيلوليت.

تناولي نصف كوب من الأناناس يومياً و تذكري أن الأناناس يحتوي أيضًا على السكر، لذلك لا تفرطي في تناوله نصف كوب فقط في اليوم كافٍ جداً وممتاز للهضم ومصدراً رائعاً للألياف.

اشربي عصير الخيار يومياً:

يتكون الخيار من 95٪ ماء لذلك فهو رائع للترطيب. اشربي عصير الخيار مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لتقليل ظهور السيلوليت.

عصير الليمون والفلفل:

اشربي عصير الليمون مضافاً إليه الفلفل الحار ثلاث مرات في اليوم

ليبدأ جسمك في التخلص من السموم من الداخل. طريقة رائعة لتقليل ظهور السيلوليت هي شرب مزيج من الفلفل الحار وعصير الليمون الطازج. اشربي هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم إذا كنت ترغبين في التخلص من السيلوليت.

دلكي بشرتك بالفرشاة قبل الاستحمام:

يمكن للتدليك قبل الاستحمام أن يجعل بشرتك ناعمة ومتوهجة. وذلك عن طريق تنظيف بشرتك بالفرشاة يومياً، سيساعد ذلك على تحسين التدفق اللمفاوي مع تجديد خلايا بشرتك. ما عليك سوى شراء فرشاة خاصة بالبشرة بمقبض طويل وشعيرات طبيعية حتى تتمكنين من الوصول بسهولة إلى كل جزء من أجزاء الجسم. قبل الاستحمام، افركي جسمك بالكامل بحركات دائرية. ثم قومي بالاستحمام كالمعتاد وبعدها ضعي زيت جوز الهند على بشرتك. زيت جوز الهند مفيد جدًا في القضاء على السيلوليت.

اصنعي مقشر القهوة بنفسك في المنزل:

القهوة ليست محفزة عقلياً ومنشطة فحسب، بل يمكنها أيضاً أن تحسن وتنشط تدفق الدم إلى بشرتك إذا ما قمت بتطبيقها موضعياً. مقشرات القهوة سهلة الصنع وغير مكلفة ويمكن أن تساعد في القضاء على السيلوليت.

عند الانتهاء من تناول قهوتك الصباحية قومي بوضع بقايا ترسبات القهوة جانباً في وعاء زجاجي واحتفظي بها في ثلاجتك من أجل استخدامها في المرة القادمة قبل الاستحمام.

بعد تدليك بشرتك بالفرشاة الجافة طبقي القهوة على المناطق التي تحتوي على السيلوليت ودلكيها جيداً بحبيبات القهوة.

اتركي القهوة على بشرتك لبضع دقائق، قبل شطفها.

قومي بعدها بالاستحمام كالمعتاد ثم طبقي زيت جوز الهند على بشرتك بعد تجفيفها من الماء.

مقشر آخر مصنوع من القهوة يمكنك تحضيره في المنزل:

مقشر القهوة وعصير الخيار والعسل:

لتحضير هذا المقشر اخلطي عصير الخيار والعسل الخام والقهوة المطحونة حتى تحصلي على عجينة سميكة.

ضعي هذا المقشر على مناطق السيلوليت واتركيه لمدة ثلاثين دقيقة قبل الاستحمام.

تناولي ملعقة من زيت جوز الهند في الصباح:

يعتبر زيت جوز الهند غني أيضاً بالدهون الصحية. كما أنه ينشط عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك ويساعد في تقليل ظهور السيلوليت.

كما أن زيت جوز الهند يقلل الشعور بالجوع ويقوي بشرتك بشكل طبيعي. ولكنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك كوني حريصة على تناول كمية محدودة فقط ملعقة أو اثنتين فقط في اليوم على الأكثر.

دلكي بشرتك بزيت جوز الهند وزيت الزيتون ثلاث مرات في الأسبوع، سيحسن تدليك بشرتك الدورة الدموية ويساعد بشكل كبير في تقليل السيلوليت.

ممارسة التمرينات الرياضية:

قومي بممارسة التمارين الرياضة، مع اتباع نظام غذائي سليم، لأنها الطريقة الأكثر صحة وفعالية للتخلص من السيلوليت.

يمكنك العثور على تمارين تستهدف مناطق محددة، وتعتبر التمارين الهوائية مفيدة دائماً فيما يتعلق بالتخلص من السيلوليت.