11 فائدة صحية للصيام

أجمع العديد من خبراء ومستشاريي التغذية على أهمية الصيام بالنسبة لصحة الإنسان، كونه يساعد في منع الإصابة ببعض المشاكل الصحية، مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم وأمراض القلب والسمنة، بالإضافة إلى تحسن التفكير العقلي والرفاهية.

وكشف خبراء التغذية أن الصيام يحمي خلايا الدماغ ويمكن أن يقلل من الاكتئاب والقلق، وكذلك خطر الإصابة بالخرف.

رجيم التمر واللبن

وفيما يلي 11 فائدة صحية ناتجة عن الصيام:

1- يعتبر الصيام وسيلة فعالة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم وذلك من خلال إراحة الجسم من العبء المبذول في هضم الطعام مما يسمح لأجهزة الجسم بأن تخلص نفسها من السموم.

2- يعالج الصيام مشاكل الجهاز الهضمي، مثل القولون العصبي وعسر الهضم وزيادة الحموضة وإنتفاخات البطن كون إمتناع الصائم عن الأكل والشرب طوال فترة الصوم يعطي فرصة لعضلات وأغشية الجهاز الهضمي لأن تتقوى ويزداد عملها وحيويتها.

3-يخفف من أعراض مرض القلب كون الصيام يقلل من شرب السوائل وتناول الأغذية إضافة إلى أن إذابة الدهون من الأوعية الدموية يحسن من عمل القلب ويقلل من أعراض مرض القلب عند المصابين به.

فوائد الثوم للتخسيس

4- يجدد الصيام الشباب ويزيد حيوية وعمل الخلايا.

5- يساعد في علاج أمراض الحساسية كون بعض أمراض الحساسية تزيد بتناول أنواع معينة من الأطعمة، مثل السمك، البيض، الشوكولاته، الموز وأثناء الصيام يرتاح الجسم من هذه الأطعمة وبالتالي يشعر مرضى الحساسية براحة كبيرة مع الصيام.

6-يساعد الصيام في تخفيف العبء على الأسنان من عناء مضغ الطعام والتخمرات والرواسب التي تتكون.

7-يساعد الصيام في تحسن البشرة والتقليل من حب الشباب والبثور كونها تزداد بازدياد الوجبات العالية بالدهون.

8-يعزز الصيام من قدرة الجسم على التخلص من السموم التي كثيراً ما تكون متورطة في الإصابات المفصلية.

فوائد الليمون الصحية

9-يساعد الصوم في تقوية الجهاز المناعي من خلال زيادة المؤشر الوظيفي للخلايا اللمفاوية وإلى جانب ذلك يرتفع مستوى بعض مضادات الأجسام استعداداً للدفاع عن الجسم في حال تعرضه للميكروبات والفيروسات.

10- يعد الصيام وسيلة ناجحة لتنشيط خلايا الدماغ لتعمل بكفاءة كبيرة لأنه يحسن من توازن وتركيز العناصر الغذائية في الدم وهذا ما يساعد المخ من أداء وظائفه على نحو أفضل.

11- يعتبر الصيام عاملاً مهماً في علاج إرتفاع ضغط الدم أو على الأقل في الحد من صعوده.