9 فوائد للعلكة الخالية من السكر

تعزز العلكة بحسب الدراسات من الأداء العقلي ووظائف الإدراك، مثل التركيز والذاكرة وأوقات رد الفعل.

وكذلك يعزز مضغ العلكة من تدفق الدم إلى الدماغ وهذا بدوره يزيد من كمية الأوكسجين المتاحة للدماغ، مما يعزز الذاكرة والأداء المعرفي.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن للعلكة فوائد أخرى نتعرف عليها في السطور التالية:

1- تحسين اليقظة

أظهرت العديد من الدراسات على أن العلكة يمكن أن تزيد من اليقظة وتحفز حركة مضغ الفك الأعصاب وأجزاء من الدماغ المرتبطة بالاستثارة، بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم، فضلاً عن أنها تساعد في الشعور باليقظة أو الإستيقاظ لفترة أطول.

2- التقليل من الإجهاد والقلق

تساعد العلكة في  تخفيف الطاقة العصبية وتجعلك تشعر بالهدوء. وعادة ما يكون مضغ العلكة بديلاً رائعاً للعادات العصبية، مثل قضم الأظافر وهز الرجل، أو في حال الشعور بالضغط. وأثبتت الدراسات أن مضغ العلكة الخالية من السكر يساعد في التقليل من هرمون التوتر والكورتيزول، الذي يتم إطلاقه كرد فعل الجسم لحالات الضغط.

3-حماية الأسنان

توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بمضغ العلكة لمدة 20 دقيقة بعد تناول الوجبات، حيث ثبت أنها تقلل من طبقة البلاك، والترسبات وتشجع مينا الأسنان، وتقلل من التجاويف، كما أنها تقلل من التهاب اللثة وذلك بسبب زيادة تدفق اللعاب، مما يقلل من تواجد الحمض على أسنانك التي تسبب التسوس وتلحق الضرر بها.

4- تقلل من الحرقة والارتجاع المريئي

يساعد مضغ العلكة بعد  تناول وجبات الطعام في  التقليل من الحمض في المريء وذلك من خلال زيادة إنتاج اللعاب الذي يزيل الحمض بسرعة أكبر.

5- إنعاش النفس

تساعد العلكة في التخلص من رائحة الفم الكريهة لأنها تعمل على انخفاضمستوى البكتيريا في الفم التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

6--تساعد المدخنين بالإقلاع عن التدخين

إن العلكة ليست بعامل رئيسي للإقلاع عن التدخين، ولكن الإستعانة بالمنتجات مثل علكة النيكوتين، من الممكن أن يساعد بذلك، بالاضافة الى ذلك فإن مضغ العلكة يساعد في التخفيف من الرغبة الشديدة للفم على تدخين  السجائر.

7- تخفف من جفاف الفم

يعمل مضغ العلكة على مكافحة جفاف الفم، إذ لوحظ أن مضغ العلكة خالية السكر يحفز اللعاب ليصل إلى 10 أضعاف معدل الراحة.

8- تخفف من ألم الأذن أثناء رحلات الطيران

في حال وجود ألم في الأذن بسبب تغيرات ضغط الهواء أثناء الإقلاع والهبوط على متن طائرة، عليكم بتناول العلكة لأنها تعتبر الطريقة الاسهل، فضلاً عن أنه يساعد في إنتاج اللعاب، والذي يمكن أن يساعد في تحقيق التوازن في الضغط في أذنيك.

9- تساعد على التخفيف من الوزن

يساعد مضغ العلكة في كبح الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية، وهو أحد الأسباب الرئيسية وراء زيادة الوزن. وتستخدم كأداة سهلة وعملية لإدارة الرغبة الشديدة واستهلاك الوجبات الخفيفة، وخاصة الحلويات. هذا وقد يقلل من الجوع عن الطعام، ربما من خلال التعديلات في استجابات هرمون الأمعاء المتعلقة بالشبع.

فوائد اللوز الصحية

فوائد الكرفس

فوائد زبدة الكاكاو للشفاه