الوقت الأنسب لممارسة الرياضة في شهر رمضان؟

يتساءل العديد من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم عن الوقت المثالي لممارسة الرياضة في شهر رمضان الكريم؛ خصوصاً وأن الأجواء حارة وجافة جداً مما يزيد من احتمالية إصابة الشخص بالجفاف بسبب العطش والارهاق. 

لهذا يفضل ممارسة الرياضة إما قبل الفطور مباشرة بساعة أو نصف ساعة إن كنت من الأشخاص الذين لا يصابون بالدوخة، أو بعد تناول الإفطار على الأقل بثلاث ساعات.

 
تجنبي ممارسة الرياضة بعد الفطور مباشرة لما تسببه من حالات الغثيان واللوعة.