الدليل الشامل لعلاج أضرار أشعة الشمس في كل عقد

من البقع الداكنة إلى الخطوط الدقيقة، إليك ما يقوله الخبراء.

من الممتع للغاية شعور الدفء الذي تبعثه الشمس لبشرتك وأنت تستمتعين بأشعتها تلامس بشرتك لا يسعك إلا أن تبتسمي.

لكن أثناء ذلك تعمل الشمس أيضاً على رمي بشرتك الفقيرة المطمئنة بوابل من الأشعة فوق البنفسجية التي تدمر خلاياك ببطء وثبات.

إن أضرار أشعة الشمس هي السبب الرئيسي للشيخوخة لأنها تكسر الكولاجين والإيلاستين. ثمانون في المائة من تلف البشرة والشيخوخة ناتج عن عوامل بيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية والتلوث.

كلما تقدمت في العمر أو كلما تعرضت لأضرار أشعة الشمس، زادت حدة هذه التأثيرات لأن بشرتك تصبح تدريجياً أقل استعداداً للتعامل معها، نظراً لأن بشرتك تصبح أرق، ولا تنتج الكثير من الكولاجين أو تحتوي على نفس القدر من الدهون أو البنية للمساعدة في دعمها، فسوف تتأثر بشكل أكبر.

نعم أنت لست مضطرة للتخلي عن التمتع بأشعة الشمس الآمنة من أجل الحفاظ على حياتك. حيث تبدو البشرة وتشعر وكأنها في أفضل حالاتها وأكثرها حيوية.

من أجل مساعدتك في العثور على خطة العلاج الأكثر فعالية لمخاوف بشرتك إليك ما يقوله الخبراء لمعرفة ما يحدث لبشرتك والشمس في كل عقد، بالإضافة إلى أفضل المنتجات التي يمكن استخدامها في المنزل لعلاج أكثر فعالية.

كيف تعالجين أضرار أشعة الشمس في العشرينات من العمر؟
في هذه المرحلة، لا يتعلق الأمر بضرر أشعة الشمس الذي يظهر على بشرتك بل يتعلق أكثر بتراكمه.

إن هذا هو العقد الذي يحدث فيه معظم تعرضك غير المحمي للأشعة فوق البنفسجية، إما بسبب الإهمال والجهل بالعناية على النحو الصحيح. في العشرينات من العمر، تتمتع بشرتك بصحة جيدة حقاً، لكن سلوكياتك هي الأسوأ.

يمكن أن تؤدي حقاً إلى إساءة استخدام بشرتك. ما سترينه في هذا العصر من حيث الضرر سيكون في الغالب حروق الشمس وتقشير الجلد وخطوط التان. ويعتبر الاسمرار تقنياً شكل من أشكال التلف الناتج عن أشعة الشمس ولا يوجد شيء اسمه تان أساسي صحي. قد يعاني بعض الأشخاص أيضاً من الكلف، والذي يظهر على شكل بقع من الجلد المصطبغ يصعب إزالتها حول العينين والشفة العليا والجبهة.

لهذا السبب، يجب أن يكون هدفك هو العثور على منتج للعناية والحماية من أشعة الشمس، لأن احتمالات ارتداء عامل الحماية من الشمس ترتفع بشكل كبير عندما يناسب بشرتك بالفعل. وأفضل حماية من أشعة الشمس هي التي تقتنينها باستمرار.

ابحثي عن المنتجات الهجينة التي تجمع بين عدة فوائد مثل المرطب ومضادات الأكسدة وعامل الحماية من الشمس (SPF) لزيادة عامل الراحة مع تعويدك أيضاً على استخدام مكونات عالية الجودة على بشرتك.
وتذكري لا يتعلق الأمر بوضع كريم الوقاية من الشمس، ولكن إعادة استخدام واقي الشمس هو الأهم، فإن إعادة تطبيق الكريم الواقي من أشعة الشمس كل ثلاث ساعات بين الساعة 10 صباحاً و 4 مساءً أمر بالغ الأهمية. حيث لا يستمر كريم الوقاية من الشمس طوال اليوم ويلزم إعادة استخدامه، حتى في كثير من الأحيان لمن يشاركون في الرياضات المائية أو ممارسة الرياضة.

إذا كنت تعانين من الكلف، نوصيك بالتوجه نحو العلاج بالليزر. يعالج الليزر الجزئي اللطيف التصبغ السطحي من خلال استهداف طبقة معينة من الجلد حيث يتواجد الميلانين، مما يؤدي إلى إصابات جلدية مجهرية تحفز الكولاجين وتساعد على تحسين لون البشرة وإشراقها.

كيف تعالجين أضرار أشعة الشمس في الثلاثينيات من عمرك؟
بالنسبة للعديد من الأشخاص في الثلاثينيات من العمر، سيبدأ التلف الناتج عن أشعة الشمس في الظهور بطرق دقيقة للغاية وتحديداً الخطوط الدقيقة والتجاعيد. سبب حدوث ذلك هو أن الشمس تعمل على ترقق الكولاجين الخاص بك، لذا فإن بشرتك في الواقع تصبح أرق. قد تبدأين أيضاً في ملاحظة بعض التغيرات الطفيفة في الصبغة على شكل بقع بنية واحمرار، ويمكن للأشخاص ذوي البشرة الداكنة رؤية بعض التصبغ العكسي أي البقع الفاتحة.

كلما عرّضت بشرتك للشمس، كلما تفاقمت هذه المشكلات، وستلعب عوامل مثل البيئة وعلم الوراثة دوراً في مدى سرعة تقدمها.

في المنزل، سترغبين في البدء في دمج الريتينول في نظامك العلاجي جنباً إلى جنب مع مضادات الأكسدة التي كنت تستخدمينها في العشرينات من العمر للمساعدة في معالجة التجاعيد وفرط التصبغ، وبالطبع كريم الوقاية من أشعة الشمس يومياً.

كريمات الريتينول للعين ستوفر علاجاً مستهدفاً لتقليل التجاعيد وآمن لمنطقة العين الحساسة.

يعد العمل مع قسم الجلد لوضع خطة علاجية لأضرار أشعة الشمس أمراً بالغ الأهمية خلال هذا العقد لأنه سيبني الأساس لصحة بشرتك في العقود القادمة.
لمزيد من الحلول الفورية، نقترح استخدام البوتوكس لتجاعيد ما حول العين وخطوط الجبهة وخطوط الشفاه و حول الفم والتي تكون شائعة من أضرار أشعة الشمس في الثلاثينيات.
كيف تعالجين أضرار أشعة الشمس في الأربعينيات من العمر؟
في الأربعينيات من العمر ستبدئين في رؤية تلك التغييرات على بشرتك الترهل، والشحوب، وتغير النسيج، وتغير الصباغ. لا تتمتع البشرة بنفس الحياة، ولا تتمتع بنفس الحيوية، ولا تبقى رطبة كما هي. ويمكنك رؤية البقع الشمسية، والكلف.

وتبدأ الشيخوخة بالظهور بشكل تدريجي في بعض الأحيان.

إذا لم تقومي بتكثيف روتينك في المنزل، فقد حان الوقت لذلك. خلال النهار يمكنك استخدام الكريمات التي تحتوي على الببتيدات ومضادات الأكسدة وحاجز حمض الهيالورونيك، وفي الليل تعتبر موازنة الميكروبيوم أمراً مهماً حقاً، لذلك لا تفرط في تنظيف بشرتك واستمري في بناء الحاجز الواقي.

إن أضرار أشعة الشمس عند الأشخاص ذوي البشرة الداكنة تميل إلى التسبب في القليل من بقع الضوء.

بالنسبة لترهل الجلد ، نوصيك بالجمع بين الوخز بالإبر الدقيقة والترددات الراديوية التي تعمل على "تسخين" طبقات الجلد. وهو علاج رائع يمكن استخدامه على جميع أنواع البشرة.

كيف تعالجين أضرار أشعة الشمس في الخمسينات من العمر؟
إن الخمسينات والستينات والسبعينات من العمر هي السيناريو نفسه حيث سترين أن أضرار أشعة الشمس التي ظهرت بالفعل سوف تتفاقم مع تقدم العمر والتغيرات الهرمونية. وهذا يعني التجاعيد الأعمق، والجلد الأكثر جفافاً، والملمس الخشن، والمزيد من البقع الداكنة والشعيرات الدموية المكسورة، والبهتان، وفقدان الثبات والحجم مما يجعل بشرتك تبدو أقل تماسكاً ومشدودة.

في هذه المرحلة عليك التوقف عن التسوق كثيراً والتركيز على العلامات التجارية والمنتجات التي تعرفين أنها تعمل جيداً لبشرتك. مرة أخرى، يجب أن يتركز روتينك حول الببتيدات ومضادات الأكسدة وإصلاح حاجز حمض الهيالورونيك.

لأن الضرر الناتج عن أشعة الشمس الذي تعرضت له أصبح أعمق، يجب أن يتغلغل علاجك في الجلد بشكل أعمق ليكون فعالاً كما كان في سنوات شبابك. واعتماداً على شدة الضرر، يمكن أن تستهدفي أنواع مختلفة من الليزر كل منطقة على حدة أو مجتمعة.

إن الشيء الأساسي الذي يجب تذكره بشأن أضرار أشعة الشمس هو أن تتذكري أنه كلما عالجته مبكراً، كان أفضل.

وفي مقدمة أضرار أشعة الشمس ستكون التجاعيد. كلما قمت بإزالة الجلد التالف مبكراً، كان ذلك أفضل. كلما طال ضرر أشعة الشمس على الجلد، كلما تكسر الكولاجين والإيلاستين.

كما يجب أن يكون هناك شخص ما طبيب أو خبير بشرة بمثابة الضوء الذي يرشدك ويعطيك خطة طويلة الأجل من شأنها أن تبقي كل شيء تحت السيطرة . ولا يجب أن تتضمن هذه الخطة التخلي عن فيتامين د المحبوب، أو واقي الشمس الخاص في كل مرة تغادرين فيها المنزل.