تجنبي العطش أثناء الصيام باتباع هذه الخطوات البسيطة

أيام تفصلنا عن بداية شهر رمضان الفضيل؛ حيث يقوم العديد من الأشخاص بالتجهيز لهذا الشهر الكريم قبل أسابيع من حلوله والقيام بأعمالهم العالقة وذلك حتى يتجنبوا الخروج أثناء ساعات النهار الحارة التي قد تجعلهم يشعرون بالارهاق والعطش.

ولكن هناك بعض الأساليب والخطوات البسيطة التي إن اتبعها الصائم يمكن أن تغنيه عن الشعور بالعطش أثناء الصيام والتي نلخصها بالآتي: 

-   اكثري من شرب السوائل طوال فترة الإفطار.

- احرصي على تناول الفاكهة والخضروات.

- ابتعدي عن المشروبات المنبهة والتي تحتوي على نسب عالية من الكافيين كالشاي والقهوة.

- تجنبي الأطعمة المالحة والحارة والأطعمة الغنية بالبهارات.

- ابتعدي عن المشروبات الغازية عند تناول الإفطار.

- أجلي وجبة السحور حتى ساعات متأخرة من الليل ويفضل بعد منتصف الليل.

- تجنبي التعرض لأشعة الشمس لساعات طويلة أثناء النهار.