تعرفي على أفضل فيتامين لتطويل الشعر

في مجال التجميل، يتعلق تحقيق النتائج المرغوبة بالوقاية. بدءاً من العناية بالبشرة الموضعية، والعلاجات داخل العيادة وحتى العناية بالشعر.

مع ذلك لا يوجد قناع أو مصل مرطب يقارن بتأثير ما تستهلكه من مغذيات، لأن النظام الغذائي هو الركيزة الأساسية لصحة الجلد والشعر في نهاية المطاف.

في هذا المقال سنعرفك على أفضل فيتامين لنمو الشعر على الإطلاق وهو فيتامين C.

لماذا فيتامين سي مهم جداً لنمو الشعر؟
فيتامين C مهم لكل شيء في الجسم لكن الشيء الوحيد الملحوظ في الشعر هو أن فيتامين C يساعد الجسم على امتصاص الحديد. في حين أن هذا قد يكون مهماً جداً للصحة العامة، فقد تتساءلين عن علاقة هذا المعدن بصحة الشعر على وجه الخصوص.

يعد الحديد أحد أهم العناصر الغذائية التي يجب التركيز عليها عندما يتعلق الأمر بنمو الشعر، حيث يعاني الكثير من الناس من نقص في الحديد، وهو يؤثر حقاً على نمو الشعر. وكلما زاد تناول فيتامين C، زادت فرص امتصاص الحديد.

علاوة على ذلك يساعد فيتامين C في دعم إنتاج الكولاجين في بشرتك. حيث لا يستطيع جسمك إنتاج الكولاجين بفاعلية بدون مضادات الأكسدة. فيتامين C أيضاً قادر على تعزيز إنتاج الخلايا الليفية، وتحفيز إنتاج الكولاجين.

لذا يوفر فيتامين C دعماً شاملاً لكل من الجلد والشعر، ولكن عليك التأكد من تناول ما يكفي منه لأن جسمك لا يستطيع أن ينتج فيتامين C بمفرده.

ما هي أفضل طريقة لمعرفة حصولك على حصتك اليومية من فيتامين C؟

أضيفي مكمل فيتامين C إلى روتينك في العناية والتغذية.