خرافات شائعة حول مكملات البشرة والحقائق التي يجب أن تعرفيها

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 11 أبريل 2023
خرافات شائعة حول مكملات البشرة والحقائق التي يجب أن تعرفيها

لكل فرد أهدافه الخاصة عندما يتعلق الأمر بتناول المكملات الغذائية. بعض الناس يأخذون البروبيوتيك لتشجيع صحة الأمعاء بشكل أفضل، والبعض الآخر يتناول فيتامين د لصحة الدماغ، والبعض الآخر يحب تناول الكولاجين للحصول على بشرة أكثر نضارة وصحة.

ومع ذلك، فإن فئة مكملات الجمال أكثر اتساعاً بكثير. كما أن هذه المنتجات تلقي بشبكة كبيرة إلى حد ما حتى الببتيدات الكولاجينية أو البروبيوتيك يمكن اعتبارها من الناحية الفنية مكملات تجميل. هنا سنكشف لك ثلاث خرافات شائعة حول مكملات البشرة.

الخرافة الأولى: لا يمكنك امتصاص مكملات الكولاجين
يقول بعض الناس أن مكملات الكولاجين لا تعمل لأنه لا يمكن امتصاصها في الجسم. في حين أن هذا مصدر قلق صحيح، إلا أنه لا ينطبق على كل شكل من أشكال الكولاجين.

في الواقع، تم تكسير ببتيدات الكولاجين المتحللة بالماء، إلى أحماض أمينية قصيرة السلسلة قابلة للهضم. أظهرت الأبحاث أن ببتيدات الكولاجين المتحللة مائياً يتم امتصاصها بسهولة عن طريق مجرى الدم والجسم أكثر من جزيئات الكولاجين ذات الحجم الطبيعي، وهذا هو سبب استخدامها في كثير من الأحيان في الدراسات السريرية.

يتم هضم الكولاجين المتحلل مسبقاً، لذا لا يمر عبر عملية الهضم الأولى في الجهاز الهضمي، يمكن امتصاص أجزاء الكولاجين كما هي وتدور في جميع أنحاء الجسم لممارسة آثارها.

الخرافة الثانية: فيتامين C مفيد فقط عند استخدامه موضعياً:
خرافة أخرى، لا تساعد مكملات فيتامين C في صحة الجلد. معظم الناس يعطون سيروم فيتامين C كل الحب لتخفيف البقع الداكنة وإشراق البشرة، ولكن لماذا يتم استبعاد فيتامين C الفموي؟

نعم هناك أبحاث كثيرة تدعم أن تناول فيتامين C يساعد على تحسن صحة الجلد بشكل عام . ووفقاً لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، يرتبط تناول كميات كبيرة من فيتامين C ببشرة أقل تجعداً. قد يكون هذا بسبب حقيقة أن جسمك يحتاج حرفياً إلى فيتامين C لإنتاج الكولاجين.

كما ثبت أنه يساعد في إدارة الإجهاد التأكسدي في الخلايا بفضل خصائصه المضادة للأكسدة - وهذا لا يدعم صحة خلايا الجلد فحسب ، بل يمكن أن يساعد في دعم البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية السابقة 5. قصة قصيرة طويلة: ابحث عن فيتامين سي في مكمل بشرتك.

الخرافة الثالثة: لا تحتاجين إلى تناول مكملات غذائية للبشرة يومياً
يعطي بعض الأشخاص الأولوية لمكملات التجميل قبل أسابيع من حدث كبير أو يتناولونها كل بضعة أيام، لكن هذه ليست أفضل الممارسات. الفوائد من تناول مكونات مثل الكولاجين وفيتامين C جاءت من البحث عندما تم تناول المكملات يومياً، وليس أسبوعياً أو في المناسبات.

قد يكون من الصعب بالتأكيد جعل المكملات الغذائية جزءاً من روتينك اليومي، خاصةً إذا كنت من النوع الذي لا يلتزم بتناولها. جربي وضع المكمل في مكان ما تشاهدينه في منزلك، أو ابحثي عن مكملات البودرة لتخلطيها مع قهوة الصباح، أو ضعي تذكيراً على هاتفك. الثقة، الالتزام سيمنحانك نتائج تستحق بالفعل كل هذا العناء.

مكملات التجميل طريقة رائعة لدعم بشرتك من الداخل إلى الخارج. تأكدي من البحث عن ببتيدات الكولاجين المتحللة، وتناول فيتامين C واستخدمه موضعياً، وإعطاء الأولوية دائماً للالتزام والمتابعة عندما يتعلق الأمر بمكملات البشرة.