رجيم روائح الأطعمة لإنقاص الوزن

  • تاريخ النشر: الأحد، 12 أبريل 2020
رجيم روائح الأطعمة لإنقاص الوزن

هل سمعتم عن رجيم روائح الأطعمة لإنقاص الوزن؟  

إنه نوع رجيم يقوم على استنشاق روائح بعض أنواع الاطعمة الذي يعمل بدوره على خداع الدماغ، والحد من الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي المساعدة في إنقاص الوزن.

ويشتمل رجيم الروائح على مجموعة من الأطعمة التي تساعد في إقناع الدماغ بالشبع، وتتمثل هذه الأطعمة في:

زيت الزيتون البكر

رجيم روائح الأطعمة لإنقاص الوزنأظهرت دراسة أقامتها مؤسسة "جيرمن ريسرش سنتر فور فود كيمستري"، أن إستنشاق زيت الزيتون يزيد من الإحساس بالشبع، ولذلك ينصح الخبراء بإستنشاق زيت الزيتون عند الشعور بالجوع في إطار الرجيم المخسس، وذلك خلال الفترات الفاصلة بين الوجبات الأساسية. كما ينصح بإضافة زيت الزيتون الى الأطباق المعدة في الرجيم، فهو غني بأحماض الأوميجا 3 ، والتي تساهم في خفض الكوليسترو الضار في الجسم.

الثوم

رجيم روائح الأطعمة لإنقاص الوزنيساهم إستنشاق رائحة الثوم في كبح الشعور بالجوع، وبالتالي إنقاص الوزن نتيجة للتقليل من إستهلاك السعيرات الحرارية.

التفاح الأخضر والموز

رجيم روائح الأطعمة لإنقاص الوزن

كشفت دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، تمكنوا من مكافحة الجوع وإنقاص وزنهم عند إستنشاق الموز أو التفاح الأخضر، وذلك بالمقارنة مع آخرين لم يتبعوا هذا التدبير، وإذا لم يتوافر لديك هذين النوعين من الفاكهة يمكنك إستنشاق الفانيليا أو النعناع البري فهما سيفيان بالغرض.

الليمون الهندي "جريب فروت"

رجيم روائح الأطعمة لإنقاص الوزن

تحتوي رائحة فاكهة الجريب فروت على نسبة عالية من فيتامين (ج )، والليكوبين، ولذلك فإن إستنشاقه في الأوقات الفاصلة بين الوجبات يساعد في كبح الشعور بالجوع وتعزيز الشبع .

شد البطن في أسبوع بهذه الخطوات

فوائد القرنفل على الريق

فوائد بذور الشيا للتنحيف وخسارة الوزن