فوائد الصبر الصحية والجمالية

الصبر من الفواكه الموسمية المحببة جداً للكثيرات، ويسهم الصبر في إمداد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم، واليوم سنتعرف على فوائد الصبر الصحية والجمالية.

فاكهة الصبر

الصبر أو كما يسميه البعض هو نوع من أنواع النباتات التي تنتمي إلى فصيلة الصباريات، يكسو الصبر من الخارج أشواك صغيرة وناعمة، بينما يوجد بداخله لب عسلي يحتوي على بذور طرية صغيرة يمكن مضغها، ولهذه  الفاكهة فوائد عظيمة لا يمكن تصورها سنتعرف عليها تالياً.

فوائد الصبر الصحية

• يعتبر مضاداً للفيروسات، حيث أظهرت الدراسات الحديثة أن الصبار مفيد في علاج الهربس البسيط، والفيروس المخلوي التنفسي ونقص المناعة البشري.
• يحمي الخلايا العصبية، ويقي من تلف الخلايا العصبية كما يمنع حدوث أي خلل في وظائفها.
• يعالج تضخم البروستاتا، وقد يكون فعالاً في علاج سرطان البروستاتا.
• يقي من الإصابة بأمراض القلب، حيث إنه يمنع تصلب الشرايين، والإصابة بأمراض القلب التاجية والجلطات الدماغية، وذلك بفعل الألياف الغذائية الموجودة به، والتي تسهم في خفض الكوليسترول الضار، إضافة إلى البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم عن طريق تقليل الإجهاد الذي يحصل في الأوعية الدموية والقلب.
• يخفض مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية عند اعتماد نظام غذائي يومي يحتوي على الصبار لمدة 4 أسابيع.
• يكافح الإجهاد التأكسدي، وهو عبارة عن عملية بيولوجية تؤدي إلى تلف الخلايا وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالسرطان وتصلب الشرايين والزهايمر.
• يخفض نسبة السكر في الدم، فالصبر غني بالألياف المفيدة لمرضى السكر.
• يعالج متلازمة الأيض، حيث أثبتت الدراسات أن تناول ورق الصبار المجفف بشكل يومي على مدار 6 أسابيع سيسهم في علاج متلازمة الأيض.
• يعالج المياه الزرقاء أو الغلوكوما في العين.
• يشفي بعض اعتلالات الكبد.

فوائد الصبر للبشرة

• يساعد على تجديد خلايا الجلد التالفة.
• يريد طراوة الجلد.
• يزيل خلايا الجلد الميتة.
• يعالج لسعات الحشرات والالتهابات الجلدية.
• يعالج الطفح الجلدي والحساسية.
• يخفف حروق الشمس، ويوفر حماية جيدة للبشرة من أشعة الشمس.
• يخفي البقع الداكنة والتجاعيد الرقيقة الموجودة على البشرة.
• يعالج مشاكل البشرة الجافة.
• يقلل الانتفاخات الموجودة تحت العين.
• يمنع ظهور الشعر الزائد.
• يزيل المكياج وآثاره بفاعلية.

فوائد الصبر للحامل

• يزود الجنين بأنواع عديدة من الفيتامينات المهمة لصحة دماغه.
• يقلل احتمالية إصابة الجنين بالأمراض العقلية، وينشط الذاكرة.
• يمنع الإصابة بسرطان الثدي.
• يمنح الجنين التغذية المطلوبة.
• يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
• يقلل احتمالية حدوث إجهاض.
• يساعد على زيادة وزن الجنين.
• يقلل الشعور بالقيء والغثيان.
• يمنع حدوث اضطرابات المعدة.
• يحسن أنسجة الجنين.
• يمنع احتباس السوائل في جسم الحامل.
• يعالج تنميل الساقين.
• يقلل احتمالية حدوث تشنجات الساق.
• يمنع زيادة وزن الحامل.
• يقلل فرص الإصابة بتصلب الشرايين.
• يحسن عمل الجهاز الهضمي.
• يحافظ على صحة الجهاز المناعي.
• يمنع الإصابة بفقر الدم.
• يمنع تراكم السموم في الكبد.

فوائد الصبر للرجيم

يزود الصبر الجسم بأنواع عديدة من الفيتامينات، والألياف، والمعادن وكذلك الأحماض الأمينية، لذا يمكن اعتباره الفاكهة المثالية للرجيم، حيث إن النسب العالية من الألياف الموجودة في الصبر تعمل على تقليل نسبة الدهون في الجسم، وبالتالي فقدان الوزن وتنظيم الشهية، إضافة إلى أنه يبطئ معدلات هضم الكربوهيدرات في الجسم.

السعرات الحرارية في فاكهة الصبر

تحتوي الحبة الواحدة من الصبار بوزن 103 غرامات على 42 سعرة حرارية فقط.

تم نشر هذا المقال مسبقاً على ليالينا. لمشاهدة المقال الأصلي، انقري هنا