ماء الباذنجان لفقدان الوزن

  • تاريخ النشر: السبت، 25 يوليو 2020 آخر تحديث: الأحد، 26 يوليو 2020
ماء الباذنجان لفقدان الوزن

يطلق الكثير من الناس على  ماء الباذنجان  تسمية "الماء العجيبة" لأنّه لا يساعد على خسارة الوزن فحسب، بل يمنح الطاقة على امتداد النهار أيضاً.  

يتمتع الباذنجان بالكثير من الخصائص المفيدة، ولا سيما حين يتعلق الأمر بخسارة الكليوغرامات الزائدة. كما أنه غنيّ بالعناصر الصحيّة الأساسية، مثل المعادن والألياف والفيتامينات، حيث يحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامين E، المضاد الفعال للأكسدة  وعلى عدد قليل من السعرات الحرارية، كما أنه غنيّ بالماء، ما يعني أنّه مفيد جداً في حالات الحميات المنحّفة.

ويساعد الباذنجان أيضاً في تنظيف الجسم وعلى خفض مستوى السكر في الدم ويساهم في خفض مستوى الكولسترول، لا سيما أنه يمتص الدهون التي يتم استهلاكها، فضلاً عن أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، ما يعني أنه يحول دون حدوث الإمساك.

وصفة الباذنجان لخسارة الوزن

-إغسلي حبة متوسطة الحجم من الباذنجان بواسطة القليل من خل التفاح ومن بيكربونات الصودا، ثم بالماء.

-قطعي حبة الباذنجان إلى شرحات بسماكة 1 سنتم لكل منها.

-ضعي الشرحات في مرطبان زجاجي بالتدريج مع إضافتك الماء.

-أعصري حبة متوسطة الحجم من الليمون وأضيفيها إلى مزيج الباذنجان، ثم حركي المكونات جيداً بواسطة ملعقة.

-ضعي المزيج في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.

كيف تتناولين المزيج؟

من الأفضل أن تتناولي مزيج الباذنجان والليمون على امتداد النهار كما يلي:

-الفطور: كوب من ماء الباذنجان والليمون + كوب من الشوفان وثمرة من التفاح.

-الغداء: كوب من ماء الباذنجان مع الليمون قبل تناول الطعام، ثم سلطة سبانخ وجوز، القليل من الجبنة خفيفة الدسم ومن قطع الأناناس، قطع من صدر الدجاج المشوية في الفرن مع دوائر من الليمون.

-وجبة خفيفة: كوب من ماء الباذنجان والليمون.

-العشاء: كوب من ماء الباذنجان والليمون قبل تناول الطعام، ثمّ بضع قطع مسلوقة من الأرضي شوكي مع القليل من زيت الزيتون والخل + سلطة سهلة الهضم مع الخس والطماطم الكرزية وقطع من البابايا وبضع حبات من الجوز والقليل من زيت الزيتون وشرحات من الليمون.

فوائد البرغل للرجيم

تحذير أميركي: 5 مطهرات لليدين تتسبب بالعمى والوفاة

فوائد زيت حبة البركة