ماذا تحتاجين لممارسة الرياضة في يوم شتوي بارد؟

في فصل الشتاء يفضل العديد من الأشخاص ممارسة الرياضة في الخارج. ولكن في العديد من الأوقات قد تصل درجات الحرارة لما دون الصفر وبالأخص في أوقات الصباح الباكر! إتبعي هذه الخطوات لتشجعك على ممارسة الرياضة في الأجواء شديدة البرودة:

 

- لا تكثري من إرتداء الأوعية لتبقي دافئة! إنما إختاري القطع التي صنعت خصيصاً لتبقيك دافئة مثل: Lululemon's Fluff Off Jacket.

 

- إحرصي على تغطية أذنيك جيداً بإستخدام غطاء الأذنين من Nike مثلاً.

 

- أضيفي مجموعة من الأغاني الحماسية لقائمتك على جهاز الـi-pod، مثل أغنية Sugar للمغني Maroon 5.

 

- صفي ذهنك من التفكير ببرودة الجو وتخيلي أنه كأي يوم آخر لممارسة الرياضة.