3 عادات للعناية بالبشرة يجب أن تعرفيها في العشرينات من العمر
عندما يتعلق الأمر بالحصول على بشرة مشدودة وشابة، فإن الوقاية هي المفتاح. إن تأخير ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد أسهل بكثير من معالجتها. فبمجرد استقرارها في أعماق بشرتك، ازداد الأمر صعوبةً. ومع ذلك، كلما تمكنت من بدء نظام ثابت للعناية بالبشرة مبكراً كان ذلك أفضل.
هناك بعض النصائح القيمة للعناية بالبشرة والتي كنا نتمنى لو أنك عرفتها في العشرينات من عمرك. سترغبين في إضافة هذه النصائح إلى روتينك في أسرع وقت ممكن، لكن حتى إذا كنت قد تجاوزت العشرينات من العمر. في حين أن التدخل المبكر هو الأفضل، لكن لم يفت الأوان بعد لبدء عادات صحية للبشرة.
1. مدّدي العناية ببشرتك إلى صدرك:
إن أي شيء تضعينه على وجهك، يجب وضعه على رقبتك وصدرك. فتلك المنطقة من الجسم حساسة جداً وتحتاج للعناية.
على عكس ما قد تعتقدينه، فإن الجلد الموجود على رقبتك وصدرك رقيق جداً، ومع ذلك غالباً ما يتم تجاهله عندما يتعلق الأمر بالعناية اليومية والحماية من أشعة الشمس. ينسى الكثير من الناس تمديد العناية بالبشرة حتى صدورهم، مما يجعل الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والطقس الجاف والعوامل الضارة البيئية الأخرى يترك بصماته بشكل أسرع.
مددي السيروم والمرطبات للأسفل نحو جلد الصدر المكشوف. أما بالنسبة إلى يديك، فلا تترددي في فرك أي واقي شمسي زائد على يديك وقدميك أيضاً، واختاري كريم اليد المرطب للحفاظ على نضارة البشرة وترطيبها.
2. استثمري في الفيتامينات:
عندما يحتوي جسمك على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، فإن بشرتك ستتألق بالمعنى الحرفي للكلمة. لهذا السبب يعتبر الخبراء أن السيروم المضاد للأكسدة مثل فيتامين C هو المعيار الذهبي لعلاجات الشيخوخة الصحية ولكن إذا كنت ترغبين حقاً في تعزيز دفاعات الجسم الطبيعية المضادة للأكسدة، فستحتاجين إلى تناول مضادات الأكسدة أيضاً.
حتى لو كانت مجرد مسحوق خضار أو فيتامينات متعددة احصلي على واحدة جيدة واستمري في تناولها. حيث يمكن أن تساعدك الفيتامينات المتعددة على تلبية المتطلبات الغذائية اليومية من الفيتامينات والمعادن التي لا يسهل تناولها من النظام الغذائي وحده. فقط تأكدي من اختيار تركيبة عالية الجودة مثل تلك التي تحتوي على مركبات مضادات الأكسدة من النباتات.
3. تدربي على الحديث الإيجابي عن النفس:
النصيحة المفضلة للعناية بالبشرة: تحدثي عن نفسك بلطف. سيظهر من خلال بشرتك مدى سعادتك. من السهل جداً أن تشعري بالإحباط من بشرتك خاصةً إذا كنت تعانين من مشكلة معينة ولكن عندما تنظرين إلى الصور بعد سنوات، فمن المحتمل أنك لن تلاحظ ذلك على الإطلاق، تلك الخطوط الدقيقة حول عينيك، أو ماذا لديك.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الحديث الإيجابي عن النفس يؤثر على كيفية العناية ببشرتك: فكلما قل تمزيقها بكلماتك، كلما قل اللكز والحث الذي ستفعله "لإصلاح" تلك "العيوب". إن احترام حاجز بشرتك وكل ما يفعله لك بلا شك سيؤتي ثماره على المدى الطويل.
أخيراً هذه هي النصائح التي عليك أن تعرفيها في سن العشرين أو أن تخبريها لابنتك البالغة من العمر 20 عاماً وذات البشرة الشابة والندية. لكننا نوصيك بشدة أن تقومي بتجربة تلك النصائح بغض النظر عن عمرك.