5 فوائد مذهلة للمانجو على صحة النساء
تحتوي فاكهة المانجو على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى ذلك فهي تحسن من عملية الهضم، والحفاظ على صحة البشرة والشعر، وتساعد في فقدان الوزن.
وتعتبر قشور المانجو الصالحة للأكل مصدراً جيداً للألياف ومضادات الأكسدة النباتية وفيتامين C وفيتامين E.
فوائد مذهلة
هذا وتعد فاكهة المانجو من الفواكه التي تتمتع بخصائص علاجية جيدة، وتتضمن فوائد مذهلة على صحة النساء ومن أبرزها:
1-الوقاية من نزيف الدورة الشهرية
2-نضارة البشرة
كما تحتوي المانجو على فيتامين (أ، هـ)، وكلاهما يساعدان الجلد في الوقاية من أضرار التعرض المباشرة لأشعة الشمس لفترة طويلة.
3-تقوية الشعر
4-تأخير ظهور علامات الشيخوخة
5-الوقاية من سرطان الثدي
تحتوي المانجو على نسبة جيدة من مضادات الاكسدة، التي تكافح الشوارد الحرة، التي تخرج منها مركبات سامة، كالهيدروبيوكسيد والبيروكسيدات، ما يقلل من فرص الإصابة بالأورام السرطانية، خاصةً اللوكيميا، وسرطان القولون، والرئة، والثدي.
المعدل الأمثل لتناول المانجو
يوصي الأخصائيون بعدم الإفراط في تناول المانجو على الرغم من فوائدها، والاكتفاء بثمرتين على الأكثر على مدار الأسبوع، على أن تكون غير مكتملة النضج ومتوسطة الحجم.
أضرار الإفراط في المانجو
تحتوي المانجو على مركبات سكر أحادية سريعة الامتصاص، ما يجعل الإفراط فيها يهدد الإنسان بارتفاع سريع في مستويات السكر بالدم، الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية بالجسم، مسبباً السمنة.
فوائد قشر الليمون للجسم والبشرة والشعر