رجيم روائح الأطعمة لإنقاص الوزن
- تاريخ النشر: الأحد، 12 أبريل 2020
هل سمعتم عن رجيم روائح الأطعمة لإنقاص الوزن؟
إنه نوع رجيم يقوم على استنشاق روائح بعض أنواع الاطعمة الذي يعمل بدوره على خداع الدماغ، والحد من الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي المساعدة في إنقاص الوزن.
ويشتمل رجيم الروائح على مجموعة من الأطعمة التي تساعد في إقناع الدماغ بالشبع، وتتمثل هذه الأطعمة في:
زيت الزيتون البكر
الثوم
يساهم إستنشاق رائحة الثوم في كبح الشعور بالجوع، وبالتالي إنقاص الوزن نتيجة للتقليل من إستهلاك السعيرات الحرارية.
التفاح الأخضر والموز
كشفت دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، تمكنوا من مكافحة الجوع وإنقاص وزنهم عند إستنشاق الموز أو التفاح الأخضر، وذلك بالمقارنة مع آخرين لم يتبعوا هذا التدبير، وإذا لم يتوافر لديك هذين النوعين من الفاكهة يمكنك إستنشاق الفانيليا أو النعناع البري فهما سيفيان بالغرض.
الليمون الهندي "جريب فروت"
تحتوي رائحة فاكهة الجريب فروت على نسبة عالية من فيتامين (ج )، والليكوبين، ولذلك فإن إستنشاقه في الأوقات الفاصلة بين الوجبات يساعد في كبح الشعور بالجوع وتعزيز الشبع .