أطعمة غذائية تساعد على إنقاص الوزن في الصيف
- تاريخ النشر: الثلاثاء، 12 مايو 2020
- مقالات ذات صلة
- أفضل الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن قبل وبعد ممارسة الرياضة
- كيفية إنقاص الوزن بالشاي الأخضر
- دور الدماغ في التأثير على عملية إنقاص الوزن
مع إقتراب فصل الصيف، وموسم البحر نبحث عن أنظمة رجيم تساعدنا في إنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق وإطلالة مميزة.
وللوصول إلى هذا الهدف، ينصح خبراء التغذية باختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الخالية من الدهون، كونها تساعد في إنقاص الوزن، وتمنحك جسماً رشيقاً.
فوائد اليانسون الصحية وأضراره الجانبية
ومن بين هذه الأطعمة:
الكينوا
يفضل إختيار حبوب الكينوا كبديل للمعكرونة البيضاء، وذلك لأنها غنية بالكربوهيدرات المعقدة والألياف الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما تحتوي على البروتينات التي تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي بدورها تساعد في حرق الدهون، وتحافظ على صحة البشرة، وتسرع من عملية الأيض وتحد من نسبة البدانة.
فوائد التين الصحية والجمالية للجسم