3 طرق للحد من تساقط الشعر والحصول على شعر مثالي

يحدث تساقط الشعر للجميع، وبمعدلات مختلفة. بعض الأشخاص يتساقط شعرهم موسمياً، والبعض الآخر مع تقدم العمر، والبعض الآخر يعتبر محظوظاً حيث يتساقط شعرهم نادراً.

بالنسبة لأولئك الذين يلاحظون المزيد من تساقط الشعر أكثر من المعتاد، ضعي في اعتبارك النصائح التالية للحصول على خصلات أقوى وأكثر مرونة:

1. ضعي روتيناً مناسباً للعناية بفروة الرأس:
إنها لفكرة جيدة أن تفكري في فروة رأسك التي هي أكثر شبهاً بالبشرة وأقل شبهاً بالشعر. عندما تتعاملين معه من خلال هذه النظرة، فإن الروتين الموضعي للعناية بفروة الرأس يكون رائعاً.

ولكن تماماً مثل روتين الوجه لا تحتاج فروة الشعر إلى الكثير من المنتجات المختلفة للعناية العامة بفروة الرأس. في الواقع، يستدعي الروتين الأساسي هذه القواعد الثلاث فقط:

حافظي على فروة رأسك نظيفة: يجب على أي شخص يستخدم الشامبو الجاف أو منتجات تصفيف الشعر مثل الجل، والموس، ومثبت الشعر، وما إلى ذلك أن يستخدم مقشراً لفروة الرأس أو منتجاً لإزالة السموم من فروة الرأس شهرياً. خلاف ذلك، فإنك تخاطرين بحدوث التراكم الذي يمنع البصيلات من النمو، مما قد يتسبب في تساقطها بشكل أسرع.
الترطيب: ضعي في اعتبارك بعد الاستحمام استخدام مصل ترطيب لفروة الرأس بمكونات مثل الببتيدات وحمض الهيالورونيك. إذا كنت لا ترغبين في استخدام السيروم الذي يترك على الشعر، فجرّبي وضع الزيت على فروة الرأس والشعر واتركيه لبضع ساعات قبل الغسيل.
لا تشدي الشعر بقوة: لا حرج في تسريحة ذيل الحصان أو جديلة أو كعكة، ولكن عند القيام بذلك في كثير من الأحيان قد يسبب الشد تلفاً وإرهاقاً لفروة الرأس. قد يبدو هذا النوع من تساقط الشعر إلى ظهور بقع صلعاء. تأكدي من تعديل تسريحة شعرك بشكل دائم ولا تسحبيها بشدة عند القيام بها.

2. الحد من التوتر:
الإجهاد الكبير يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. ومع ذلك من المحتمل ألا تلاحظي تساقط الشعر هذا على الفور. فعندما يحدث ضغط شديد، يبدأ الشعر في التساقط بعد حوالي ثلاثة إلى ستة أشهر، وسيستمر الأمر حتى تتم معالجة السبب الكامن وراء التوتر وحله.

إن الحد من التوتر ليس بالأمر السهل. ولكن التركيز على هذه المهمة في حياتك اليومية قد يساعد في ذلك على المدى الطويل.

اعتمدي الطريقة التي ترينها مناسبة للتخلص من التوتر بشكل طبيعي بحسب نمط حياتك وجدولك الزمني وابحثي عما يجلب لك السعادة على وجه التحديد.

3. قومي بزيارة طبيبك:
إذا بدأ تساقط شعرك يزعجك، فإن الأمر يستحق زيارة طبيب متخصص. هناك بعض العوامل الداخلية التي يمكن أن تؤثر على تساقط الشعر، بدءاً من الهرمونات وحتى مستويات الفيتامينات والمشكلات الصحية الأكثر خطورة.

عندما تزورين طبيبك، فمن المحتمل أن يخبرك أن الأمر متعلق بالتغذية السليمة، ونمط الحياة، والضغط النفسي، وما إلى ذلك. وقد يطلب منك فحصاً للدم لتقييم أي نقص في المغذيات أو اختلال في الهرمونات. في كلتا الحالتين، من الأفضل أن تفعلي ذلك لتكوني آمنة فأحياناً يكون تساقط الشعر بالفعل أكثر من مجرد تغيرات موسمية.
يحدث تساقط الشعر للجميع في مرحلة ما، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها للحد من التساقط. ابذلي قصارى جهدك لعمل روتين صحي للعناية بفروة الرأس، وتقليل التوتر قدر الإمكان، وقومي بزيارة طبيبك إذا كنت تشعرين بالحاجة لذلك.