خطة ترطيب شاملة لبشرة نضرة ومشرقة

إذا كنت من أصحاب البشرة الجافة والحساسة، فلا بد أنك تبحثين باستمرار عن طرق للحفاظ على بشرة ممتلئة ونضرة بالرطوبة طوال اليوم. ولذلك سنخبرك عن خطة شاملة تشمل عدة طرق لترطيب البشرة بشكل كامل للمحافظة على نضارتها وإشراقها.

إليك كيف تحافظين على ترطيب بشرتك من الصباح حتى المساء:

1. الترطيب:
بالنسبة إلى المرطبات، يمكن للبشرة حقًا أن تحدد نوع التجربة. قد يرغب بعض الأشخاص في تركيبة قابلة للدهن للتغطية الشاملة، بينما يحب البعض الآخر كريماً كثيفاً يتغذى فيه.

بالنسبة للمناطق التي يصعب الوصول إليها، مثل الظهر اختاري المستحضرات القابلة للدهن. ولكن بالنسبة للمناطق التي تحتاج إلى مزيد من الاهتمام، مثل الصدر أو الساقين، أختاري كريماً غنياً للجسم. بالإضافة إلى زيت جاف للجسم في متناول اليد لمسح البشرة للحصول على توهج سريع وسهل. احملي في حقيبتك باستمرار كريم اليدين للمناطق التي تحتاج إلى تجديد منتظم، مثل اليدين والرقبة.

2. تناول مضادات الأكسدة:
عندما نتحدث عن ترطيب البشرة، فإننا نتحدث غالباً عن مكونات مثل الدهون والمطريات. ولكن الشيء الذي لا يقل أهمية عن ذلك هو أن تتذكر العثور على مرطبات تحتوي على مضادات الأكسدة.

لا تساعد مضادات الأكسدة فقط في حماية الجلد من التلف وبالتالي تحسين مظهر الجلد، بل يمكنها أيضاً تحسين احتفاظ الجلد بالرطوبة على المدى الطويل. نظراً لأنها تساعد في تقليل الالتهاب والحماية من تلف الحاجز، فإنها يمكن أن تساعد في تقليل فرص فقدان الماء عبر الجلد

3. اختيار مرطب الشفاه الذي يحتوي على هذه الأشياء الثلاثة
قد تعتقدين أن مرطب الشفاه الجيد بسيط؟ على الرغم من أنه يجب أن يكون سهل الاستخدام، إلا أن الصيغة نفسها غالباً ما تكون معقدة بعض الشيء. ويمكن لبعض بلسم الشفاه أن يترك بشرتك أكثر جفافاً من ذي قبل.

يجب أن يحافظ مرطب الشفاه الجيد على ترطيب شفتيك لساعات على الرغم من أن إعادة تطبيقه على مدار اليوم أمر طبيعي خاصة إذا كنت تشربين السوائل الساخنة أو تتناولين طعاماً حاراً، أو تتعرضين للهواء الجاف. يجب أن يحتوي مرطب الشفاه على المرطبات ومواد الإطباق حيث تعمل المرطبات على سحب الماء، وتساعد على دعم الحاجز وإصلاح أي تشققات في الجلد، وتخلق مواد الإطباق حاجزاً واقياً في الأعلى. هذا مزيج مثالي للعبوة المرطبة.

على الرغم من وجود العديد من المكونات التي يمكن استخدامها بأمان على منطقة الشفاه، فإليك بعضاً من العناصر المفضلة التي يجب الانتباه إليها. يمكن أن يستخدم حمض الهيالورونيك والجلسرين وزيت الخروع كمرطبات ممتازة. يمكن أن تعمل خيارات مثل بذور المورينجا والسيراميد وزيت جوز الهند والعسل كمطريات. تعتبر زبدة الشيا وزبدة الكاكاو وشمع بذور عباد الشمس من المكونات المثالية التي تساعد على الانسداد.

4. التغذية بالزيت:
أحد الطقوس المفضلة للعناية بالبشرة الجافة هو وضع زيت الجسم قبل الاستحمام وبعده.

من المحتمل أن يكون وضع الزيت بعد الاستحمام مألوفاً أكثر للناس، لكن تطبيق زيت الجسم قبل الاستحمام يمنع الفقد المفرط للماء ويساعد في منع حدوث أي تهيج. يمكن أن يؤدي التعرض الطويل للماء الساخن إلى إذابة حاجز الدهون الطبيعي في الجسم مما يجعله أكثر عرضة للجفاف والتهيج والشقوق الدقيقة في الحاجز. ولكن من خلال وضع طبقة من الزيت على الجلد كدرع واقي مسبقاً، يتم حماية بشرتك بشكل أكبر من الآثار الضارة المحتملة للاستحمام الساخن.

بعد الانتهاء، أعيدي وضع زيت الجسم هذا على بشرة رطبة قليلاً حتى تتمكن من حبس كل الماء العالق بالداخل وتغذية حاجز الجلد.يمكنك أن تشعر بالفرق في بشرتك عند القيام بهذه الطقوس السحرية.

5. العناية تبدأ من الداخل:
إن دعم ترطيب البشرة من الداخل إلى الخارج لا يقتصر فقط على زيادة مدخولك من الماء، بل في الواقع يعني أنك تتناولين نظاماً غذائياً متوازناً وغنياً بالمغذيات. إن تناول الطعام الضروري لصحة بشرتك يعني أن جسمك لديه الأدوات التي يحتاجها لإنتاج البروتينات والدهون التي تبني الحاجز، مثل الكولاجين والإيلاستين والسيراميد والأحماض الدهنية وحمض الهيالورونيك والسكوالين.

من الأفضل التركيز على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، والتي يمكن أن تضمن حصولك على الكثير من العناصر الغذائية المتنوعة، ولكن البعض منها يجب التركيز عليه بشكل خاص مثل الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الأمينية كالعدس والدجاج والبيض، والأحماض الدهنية مثل زيت الزيتون، والبيض. اللوز والأفوكادو ومضادات الأكسدة كالتوت والخضروات الورقية الداكنة والخضروات الأخرى.