كيفية ترطيب فروة رأسك بأسهل الطرق

إذا كنت عرضة لجفاف البشرة فلا بد أنك تتبعين روتيناً خاصاً مليئاً بالمنظفات والأمصال والكريمات المرطبة. ولكن ربما أنك تعانين أيضاً من جفاف فروة الرأس. من المؤكد أن هذه المنطقة المهملة تستحق الاهتمام أيضاً. بدون ترطيب كافٍ، ستشعرين بالضيق والحكة وعدم الراحة في فروة رأسك، وستبدأ في التقشر، ويمكن أن تسبب تكسر الشعر بمرور الوقت.
في حين أن ترطيب فروة رأسك قد يبدو وكأنه عمل روتيني حقيقي للوهلة الأولى، إلا أن الحقيقة هي أن الأمر لا يتطلب سوى بعض التغييرات في روتينك المعتاد للحفاظ على توازن وترطيب فروة رأسك. ولتعالجي هذه المشكلة عليك اتباع الخطوات التالية:

تحديد السبب:
لتتمكني من ترطيب فروة رأسك بشكل فعال، عليك أن تعرفي سبب جفاف فروة الرأس. فروة الرأس الجافة تعني أن هناك استنزافاً في الترطيب، وهو الزهم. يمكن أن يكون سبب ذلك عوامل بيئية، مثل استخدام الماء الساخن بشكل مفرط، أو الغسيل المتكرر، أو التعرض للهواء الجاف، أو عادات التصفيف، ونمط حياتك ونظامك الغذائي، والإجهاد، والحالات الطبية. ولكن الأسباب الأكثر شيوعاً لجفاف فروة الرأس هي التهاب الجلد الدهني، وفي حالات أقل، الصدفية. القشرة هي أيضاً مشكلة شائعة في فروة الرأس تؤدي إلى الجفاف.
ستكونين قادرة على معرفة الفرق بين فروة الرأس الجافة التي يمكن علاجها عن طريق الترطيب وتلك الناتجة عن حالة تحتاج إلى تدخل أكثر أهمية من خلال حجم القشرة.

إن الرقائق الناتجة عن فروة الرأس الجافة والمجففة تشبه حبيبات الملح. تلك الناتجة عن قشرة الرأس والتهاب الجلد الدهني والصدفية ستكون أكبر وأكثر سمكاً. في حين أن قشرة الرأس والتهاب الجلد الدهني لهما نفس السبب الجذري لكن الأخير هو حالة أكثر تقدماً بكثير وقد تنتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم، بما في ذلك الحاجبين، وتسبب الالتهاب.

أما الصدفية فتوؤدي إلى ظهور رقائق أكثر سمكاً تصاحبها حكة شديدة. هذه الحالة وراثية ولا يمكن علاج الصدفية لكن يمكن السيطرة على أعراضها.
إنشاء روتين خاص:
للحفاظ على ترطيب فروة رأسك، تحتاجين إلى تصميم نظامك الخاص ليتناسب مع احتياجات فروة رأسك. حيث تحتاج فروة الرأس الجافة إلى عدم إزالة الزهم من فروة الرأس، لذا ابحثي عن شامبو متوازن غير قاس، وخالي من الكبريتات، ويحافظ على توازن الميكروبيوم. وهذا يعني عدم استخدام الشامبو المنقي، فهو لا يزيل تراكمات المنتج فحسب، بل يزيل الزيت من الشعر وفروة الرأس.

ينصح بأنواع الشامبو اللطيفة التي تحتوي على مكونات غنية بالأحماض الدهنية، مثل الأفوكادو والشيا، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية، كما أن الجلسرين قد يعزز أيضاً مستويات الترطيب في فروة رأسك.
يجب أن يكون اختيارك للبلسم ومصفف الشعر مناسباً أيضاً لنوع شعرك، لكن تأكدي من تجنب الشامبو الجاف قدر الإمكان.

ترطيب من الداخل إلى الخارج:
فروة رأسك هي بشرة أيضاً، ولذلك عليك اتباع نظام غذائي صحي يدعم وظيفة الجلد الصحية. تناولي المزيد من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية. تشير الدراسات إلى أن المركبات الموجودة في أحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على حاجز الجلد، وتقلل من فقدان الماء، وتحافظ على مستويات الترطيب، وتقلل الالتهاب. يمكنك العثور على أحماض أوميجا 3 الدهنية في الأسماك مثل السلمون والماكريل والسردين وكذلك بذور الكتان والجوز والبيض.
واشربي المزيد من الماء. شرب الماء يؤثر بشكل إيجابي على وظيفة بشرتنا. وستؤدي إضافة الشوارد إلى الماء إلى تعزيز قدرة جسمك على المساعدة في نقل هذا الترطيب إلى المكان الذي يحتاج إليه بالضبط.